Entlastungstage

Stellen Sie sich geistig und körperlich auf das Fasten ein. Geben Sie sich Ruhe. Freuen Sie sich auf diese Tage, auf alles was da kommen mag, auf das wunderbare Körpergefühl, auf die intensiven Träume, auf die klaren Gedanken…….

Ernährung

2 bis 3 Tage vor Fastenbeginn weniger und langsamer essen. Am besten Obst, Gemüse, Suppen, Salate Vollkornreis, evtl. Sauerkraut, Sauerkrautsaft. Viel Wasser trinken (2 Liter) auch heißes Wasser, (langsam Schlürfen).

Darmreinigung

Das Fasten beginnt mit einer Darmentleerung, so werden die Körperfunktionen von Aufnahme auf Ausscheidung umgestellt. Hier gibt es viele Möglichkeiten. Welche für Sie am angenehmsten und sinnvollsten ist, erfahren Sie zu Beginn des Seminars. Sie bekommen vor Ort ausführliche Informationen über den Sinn und Zweck der Darmreinigung.

Bei der Darmreinigung gibt es die Wahl zwischen Bittersalz und Rizinusöl zusätzlich ist der Einlauf eine optimale Ergänzung. Für den Einlauf benötigen Sie einen Irrigator (Reise) oder Klyso. In den Kursen wird die Darmreinigung am ersten Abend durchgeführt (Bittersalz und Rizinusöl gibt es vor Ort). Wenn Sie bereits Fastenerfahrung haben, können Sie die Darmreinigung auch zu Hause durchführen.

Selbstbestimmt Leben

In den nächsten Tagen setzen Sie den Grundstein für ein selbstbestimmtes Leben. Sie unterbrechen Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten. Wenn Sie in dieser Zeit Ruhe finden und nach innen horchen, werden Gefühle und Fragen auftauchen. Sie werden in diesen Tagen mit sich konfrontiert und sich fragen was Ihnen im Leben gut tut und was Ihnen schadet. Welche Menschen Ihr Leben bereichen und welche Aufgaben sie Glücklich und zufrieden machen.

Nahrung während des Fastens

Wir fasten mit Wasser (heiß und kalt), Tee, Ingwerwasser, Kardamomwasser und klarer

Gemüsebrühe (bei Bedarf mit Säften).

Kursinhalte

Atem-, Körper-, Entspannungsübungen, Yoga, Meditation, geistige Impulse, Wanderungen, Gespräche, Ernährungsberatung, Einführung in das selbständige Fasten, sowie Zubereitung der Fastengetränke.

Das Fastenbrechen

Am letzten Fastentag gibt es einen Vortrag; „Ernährung nach dem Fasten“ Am folgenden Abreisetag findet um ca. 09.00 Uhr das Fastenbrechen mit einem Apfel statt. Bei längeren Fastenkursen (im Allgäu 12 Tage) gibt es zwei angeleitete Aufbautage.

Mehr Informationen über den genauen Tagesablauf finden Sie auch unter den Fastenorten.